子育てがHIITトレーニング

話題のHIITトレーニングを皆さん、ご存知ですか？

High-intensity interval trainingの略らしいです。

高強度インターバルトレーニングというらしい。

なんぞやって感じですね。

高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法らしいですが、はぁ？って感じですね…

乱暴な言い方をするとめっちゃきついダッシュを数十秒行って、休憩してまたダッシュ繰り返すみたいなことらしいです。

数十秒だけ頑張ることと数セットで良いみたいなので、時間のない方にも無理なくできる運動だと言われてますが、数十秒も限界まで追い込むのがかなりキツそう…

効果としては脂肪燃焼、持久力をあげるとか、代謝が高いままを維持できるとかメリットは大きいようです。

愛娘のためにカッコいいパパでありたいし、HIITやろうかなって思ったら、すでにやってました。日常生活で。

娘の保育園のから迎えが私のHIITトレーニングでした笑

朝、保育園まで自転車でダッシュ。10分くらい。

娘を保育園に預けてから、駅まで自転車でダッシュ。5分くらい。

駅の駐輪場から駅構内までダッシュ。2分くらい。

出勤の電車に乗るまでで汗だくと息切れで大変です。

帰りも職場から駅までダッシュ。10分くらい。

最寄り駅到着後も続かダッシュ地獄…

保育園の送り、出勤、保育園のお迎え、それぞれがかなりギリギリの時間なので、ダッシュしないと間に合わないのです…

世の中のママさん、パパさん、大変だよね。

毎日ギリギリのプレッシャーの中で行うHIITトレーニングには妥協がありません。笑

少しでもダッシュを怠ると遅刻しちゃうし…

そんな生活を続けていたら、体重も2キロくらい減って体脂肪も10%をキープ‼︎

すごいぜ、HIITトレーニング‼︎

家でもできるみたいなので、是非みなさんもやってみてください。

最後までお読み頂き有難う御座いました。